* ¿Que puedes HACER cuando NO TE APETECE HACER NADA y TODO TE PARECE MAL, DUDAS DE TODO?

Hay días o incluso temporadas más largas en las que te entran las dudas, no te convence nada de lo que haces y, peor aún, no te apetece hacer nada. Con lo cual vas posponiendo cosas, se te acumula el trabajo y te sientes peor todavía. Seguro que sabes a qué me refiero porque nos ha pasado a todas en un momento u otro.
 
Las razones de que te sientas así pueden ser varias: ver que no avanzas o que tu trabajo no da sus frutos, estar agotada tras trabajar muy duro mucho tiempo (¡necesitas unas vacaciones!), haber vivido algún acontecimiento negativo en tu vida, etc.
 
Sea la razón que sea, la verdad es que son momentos difíciles de los que es mejor salir cuanto antes porque no te benefician ni a nivel personal ni, por supuesto, profesionalmente; ya que no le dedicas a tu trabajo o negocio las ganas que deberías. ¿Qué puedes hacer entonces en esta situación? A mi personalmente me ha ayudado:
 
Ser paciente conmigo misma. En momentos así lo mejor es intentar no ser muy dura contigo misma, dejar de criticarte pensando que deberías estar haciendo esto o lo otro. Aceptar que es una etapa que pasará y que no estás haciendo nada malo. Todos somos humanos y nadie puede rendir al 100% todos los días de su vida.
 
Desconectar totalmente. Sí, aunque parezca contraproducente, a veces lo que necesitas es desconectar para volver a recuperar las ganas. Tanto si la causa es que has estado trabajando demasiado como si es otra, tomarte unos días libres te ayudará a recargar las pilas. Así que no hagas nada de nada, tírate en el sofá, ve una maratón de series o, si eres más activa, haz ejercicio, ve a dar paseos. Diviértete y durante un par de días al menos no pienses en nada más. Esto hace maravillas, de verdad.
 
Recuerda tu gran porqué. Yo creo que esto lo repito en todos mis artículos, tienes que tener una razón que sea tu punto de apoyo cuando las cosas no vayan bien y este es exactamente el momento de recordar por qué te metiste en esto.
 
Aparte de eso, lo que quiero que tengas en cuenta es que lo importante no es sólo cómo salir de ese estado de apatía y cansancio, sino cómo evitar que vuelva a pasar. Está claro que hay cosas que no puedes controlar, pero hay muchas que sí; así que si quieres evitar volver a ese punto de agotamiento, desánimo y desmotivación, apunta:
 
- Ten clara tu estrategia. Cada cierto tiempo párate a definir qué quieres profesionalmente (y personalmente también) y qué acciones necesitas llevar a cabo, para que si hay otro momento de bajón no tengas que plantearte qué hacer después, sino seguir tu propio plan. Porque no siempre estás para pensar en estrategias, ¿verdad?
 
- Descansa. Lo mismo que mencioné antes, pero esta vez no para recuperarte sino para prevenir. Es obvio, sí, pero ¿lo haces? Oblígate si es necesario a desconectar a menudo, tómate días libres y si ya los tienes aprovéchalos para desconectar del todo. No hagas nada relacionado con tu negocio o trabajo. No tiene sentido que te pases el fin de semana conectada a las redes sociales o adelantando trabajo, eso no es descansar. Igual que todos los días te lavas los dientes (o deberías ; ), planifica tiempo de desconexión. Semanal, anual, diario y lo tienes que respetar tu misma y hasta ponerlo en tu agenda si es necesario.
Por ejemplo, yo todos los días antes de sentarme a trabajar me reservo 30 minutos para mi, que aprovecho para hacer cosas no relacionadas con mi negocio: llevo a mi hijo al cole, desayuno tranquilamente, leo un rato, ordeno la casa, lo que sea. Así me levanto con ganas porque sé que antes de trabajar tengo mi ratito.
Empieza a pensar en sacar ratitos para ti a diario, semanalmente o anualmente (a mi nadie me quita mis vacaciones de Navidad, verano y semana santa). Descansar y desconectar es imprescindible para tu salud mental.
 
- Pon límites. Esto también lo he nombrado innumerables veces. En muchas ocasiones lo que pasa es que das demasiado, cedes demasiado, tienes que conocer tus límites y aplicarlos. Eso te hará todo más llevadero.
 
Como siempre, poner en práctica esto muchas veces no es fácil. Sobre todo cuando tienes mucho trabajo, una profesión muy exigente o cuando te apasiona lo que haces y te resulta difícil desconectar (como me pasa a mi) y parece que te da algo si no miras tu correo una vez más, pero la recompensa merece mucho la pena.
Así que, ¿por dónde vas a empezar tú? Cuéntame  en los comentarios que tres actividades vas a planificarte empezando hoy mismo, sé específica ya sabes que lo general no te ayuda mucho.

fuente: Dra. Aida Baida Gil

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Comentario por MARIA ISABEL el febrero 23, 2016 a las 11:29pm

Qué bueno desconectarse, pasear por la Costanera en la mañana,bien temprano,tomar el aire que viene del río.Es mi modo de desconectarme.

Comentario por Adela Morales Gonzalez el noviembre 24, 2015 a las 11:29pm
En este momento estoy en esta etapa, no se que hacer, pero tienes razón voy a tomar un descanso y poder tomar las decisiones correctas. Namaste
Comentario por Adela Morales Gonzalez el noviembre 24, 2015 a las 11:29pm
En este momento estoy en esta etapa, no se que hacer, pero tienes razón voy a tomar un descanso y poder tomar las decisiones correctas. Namaste
Comentario por tibisay el agosto 4, 2014 a las 8:18pm

es cierto muchas veces me pasa, me gusta mi trabajo, pero no valoran lo que hago, ni mucho menos lo toman en cuenta, y eso si me pone melancolica, que ha veces no me provoca hacer nada.

Comentario por Daisy Naquira el agosto 3, 2014 a las 9:25pm

Comentario por Viviana Teresa Valero Jara el agosto 3, 2014 a las 6:51pm

Justamente hoy desperté así, aunque desde ayer que me siento un poco extraña. 
El día viernes desperté jubilosa, estaba resfriada, pero me sentía ultra feliz y todo lo que hacía me producía dicha felicidad y paz. Ayer sábado desperté un poco desganada, como que lo único que quería era acostarme y no levantarme más, pero debía tender a mi padre (que esta postrado) mientras mamá salía a trabajar. Hoy desperté de la misma manera, pero aparte de desganada, enojada con todos y con todo (sin mencionar que hasta tuve pesadillas muy incomodas de cosas que no me gusta recordar; quizás sea buen momento para desconectarme y sanarme de ellas... además estoy hace poco de vacaciones por la universidad. 

Gracias por el texto, me ha servido. Namasté :)

Comentario por veronica cedeño rivadeneira el agosto 3, 2014 a las 6:46pm

muchas gracias por su valiosa ayuda aclara mucho las prioridades personales

Comentario por Casiopea el agosto 3, 2014 a las 3:50pm
Graciassss yo tb los pase .... Me ayudaron a saber q quería y seguir adelante aún con más fuerza y bravuraaa pisando fuerte.... Siempre hay q desconectar de todo.... Hasta de nosotros .... Muajhhhh bendiciones

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