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EMOCIONES TÓXICAS (DEEPAK CHOPRA)
EMOCIONES TÓXICAS Por DEEPAK CHOPRA
Las emociones tóxicas pueden causar toxicidad en el cuerpo.
Enojo, resentimiento, ansiedad, culpa, depresión…, pueden todas metabolizarse en toxicidad, que resulta en inflamación de los tejidos y dicha inflamación se convierte en la antesala de enfermedades físicas incluyendo infecciones y algunas veces predisposición a otras enfermedades.
Las mayores emociones tóxicas son por ejemplo enojo, ¿Qué es el enojo? Es un recuerdo de dolor del pasado. Miedo es anticipar dolor del futuro, culpa es dirigir el dolor de regreso a ti mismo, depresión es el agotamiento de la energía, que sucede con todas las emociones descritas antes.
La forma de manejar las emociones tóxicas, es a través de un proceso paso a paso:
1. Toma la responsabilidad de tus emociones
(sabiendo que tu estas permitiendo que surjan, vienen de tu mente y de tus experiencias pasadas, de tu “basura emocional”, no es tu mamá, tu novio, tu jefe el causante, eres tu el que permite que tu mente y tu ego las desarrolle)
2. Se testigo de ellas sin juzgarlas, a través de sentirlas en tu cuerpo
3. Etiquétalas, ponles una etiqueta, un nombre: enojo, resentimiento, ira, culpa, celos, tristeza, pena, depresión… ponles una palabra.
4. Descríbelas, descríbelas desde tu punto de vista, en primera persona; en segunda persona, desde el punto de vista de la otra persona; y en tercera persona, imagina que eres un observador neutral, un reportero que esta describiendo la situación completa.
Esto se llama EXPRESIÓN. Cuando tu expresas tus emociones, tu sistema inmunológico tiene un rebote.
5. Una vez que has expresado tus emociones, ahora compártelas con alguien a quien ames ó en quien confíes.
6. Después de expresarlas, el siguiente paso es soltarlas y usualmente es a través de un ritual.
Toma un papel y escribe todo y después quémalo y déjalas ir con el aire, suéltalas, puedes también llevarlas a la iglesia y ofrecerlas a la virgen, tirarlas en el baño y jalarle…, lo que sea, ten un ritual para dejarlas ir!
7. Una vez que las has dejado ir, sal y CELÉBRALO, ve al cine, tómate una copa de champagne, practica yoga, lo que sea!
Estos son los 7 pasos para dejar ir/soltar las emociones tóxicas:
1. Toma la responsabilidad
2. Obsérvalas sin juzgar
3. Etiquétalas
4. Exprésalas
5. Compártelas
6. Déjalas ir
7. CELEBRA
Comentar
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Comentario por esperanza montero el septiembre 3, 2012 a las 5:52pm
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GRACIAS. MUY INTERESANTE.
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Comentario por alejandro orestes jaime el agosto 18, 2012 a las 1:21am -
Muy bueno, para seguir creciendo....
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Comentario por Eliana Leon el agosto 13, 2012 a las 8:06pm -
Hagamos que estas emociones toxicas se vayan!!! siiiii ahora es el momento
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Comentario por Amalia Carrasco Allendes el agosto 13, 2012 a las 7:45pm
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Gracias por compartir .
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Comentario por Hugeth ivonne Ojeda Parada el agosto 13, 2012 a las 2:07am -
Gracias....................hasta celebrar..Muy interesante,
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Comentario por Mercedes Belalcázar Mejía el agosto 13, 2012 a las 2:01am
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Si muy interesante para deshacernos de esas emociones toxicas, gracias
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Comentario por Sergio Robles el agosto 13, 2012 a las 1:22am -
exelente lectura muy explicita,que me aclara muchas interrogantes.
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Comentario por veronica castillo el agosto 13, 2012 a las 12:41am -
últimamente he sentido tristeza y poca motivación ante la vida...tengo dos hijas, pero no sé cómo vivir mejor...vivo en la negatividad en estos meses..
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Comentario por Laura Gomez el agosto 12, 2012 a las 10:49pm -
Excelente y se comparte para hacer a un lado la toxicidad, gracias por compartir¡
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Comentario por martha el agosto 12, 2012 a las 9:05pm -
BUEN TEMA LO TENDRE EN CUENTA
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