EMOCIONES TÓXICAS Por DEEPAK CHOPRA

Las emociones tóxicas pueden causar toxicidad en el cuerpo.
Enojo, resentimiento, ansiedad, culpa, depresión…, pueden todas metabolizarse en toxicidad, que resulta en inflamación de los tejidos y dicha inflamación se convierte en la antesala de enfermedades físicas incluyendo infecciones y algunas veces predisposición a otras enfermedades.

 

Las mayores emociones tóxicas son por ejemplo enojo, ¿Qué es el enojo? Es un recuerdo de dolor del pasado. Miedo es anticipar dolor del futuro, culpa es dirigir el dolor de regreso a ti mismo, depresión es el agotamiento de la energía, que sucede con todas las emociones descritas antes.

 

La forma de manejar las emociones tóxicas, es a través de un proceso paso a paso:

 

1. Toma la responsabilidad de tus emociones
(sabiendo que tu estas permitiendo que surjan, vienen de tu mente y de tus experiencias pasadas, de tu “basura emocional”, no es tu mamá, tu novio, tu jefe el causante, eres tu el que permite que tu mente y tu ego las desarrolle)

 

2. Se testigo de ellas sin juzgarlas, a través de sentirlas en tu cuerpo

 

3. Etiquétalas, ponles una etiqueta, un nombre: enojo, resentimiento, ira, culpa, celos, tristeza, pena, depresión… ponles una palabra.

 

4. Descríbelas, descríbelas desde tu punto de vista, en primera persona; en segunda persona, desde el punto de vista de la otra persona; y en tercera persona, imagina que eres un observador neutral, un reportero que esta describiendo la situación completa.
Esto se llama EXPRESIÓN. Cuando tu expresas tus emociones, tu sistema inmunológico tiene un rebote.

 

5. Una vez que has expresado tus emociones, ahora compártelas con alguien a quien ames ó en quien confíes.

 

6. Después de expresarlas, el siguiente paso es soltarlas y usualmente es a través de un ritual.
Toma un papel y escribe todo y después quémalo y déjalas ir con el aire, suéltalas, puedes también llevarlas a la iglesia y ofrecerlas a la virgen, tirarlas en el baño y jalarle…, lo que sea, ten un ritual para dejarlas ir!

 

7. Una vez que las has dejado ir, sal y CELÉBRALO, ve al cine, tómate una copa de champagne, practica yoga, lo que sea!

 

Estos son los 7 pasos para dejar ir/soltar las emociones tóxicas:


1. Toma la responsabilidad
2. Obsérvalas sin juzgar
3. Etiquétalas
4. Exprésalas
5. Compártelas
6. Déjalas ir
7. CELEBRA

 

Visitas: 7459

Comentar

¡Necesitas ser un miembro de Escuela Iniciática para añadir comentarios!

Participar en Escuela Iniciática

Comentario por Ana Francia Guerra Aguilera el enero 4, 2018 a las 4:45pm

Gracias por este maravilloso consejo que me hara gran beneficio al manejo de mis emociones

Comentario por Nora Torres el octubre 20, 2013 a las 11:30am

MUY BUENO , !!!GRACIAS!!!

Comentario por esperanza montero el septiembre 3, 2012 a las 5:52pm

GRACIAS. MUY INTERESANTE.

Comentario por Elena Martinez el septiembre 3, 2012 a las 12:57am

paciencia en el camino

Comentario por Elena Martinez el septiembre 3, 2012 a las 12:37am

ultimamente tambien me siento con resentimiento ante la vida o yo misma por no haber conseguido una estabilidad laboral. tengo 42 a. y pierdo la fe. se que tengo que salir del pozo. bendiciones

Comentario por Ayda Betty Garcia el septiembre 2, 2012 a las 4:50pm
Super interesante el tema. Me gustaria preguntar al respecto si al reconocer, etiquetar y expresar se sienten deseos de llorar o se expresa con llanto, es esto aun mas negativo, se hace uno mas dano?
Comentario por alejandro orestes jaime el agosto 18, 2012 a las 1:21am

Muy bueno, para seguir creciendo....

Comentario por Eliana Leon el agosto 13, 2012 a las 8:06pm

Hagamos que estas emociones toxicas se vayan!!! siiiii ahora es el momento

Comentario por Amalia Carrasco Allendes el agosto 13, 2012 a las 7:45pm

Gracias por compartir .

Comentario por Hugeth ivonne Ojeda Parada el agosto 13, 2012 a las 2:07am

Gracias....................hasta celebrar..Muy interesante,

LIBROS de ASSAYA

* * *

 

===> Nos AYUDAS al MANTENIMIENTO de esta WEB y las SALAS ONLINE?

 

****************

 

 

*****

***

© 2018   Creado por ♥ Assaya ♥.   Tecnología de

Emblemas  |  Reportar un problema  |  Términos de servicio